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Aquawork
Ein intensives Workout mit Nudeln und Tube im Wasser. Das Ganzkörpertraining stärkt den Rücken und die Bauchmuskulatur.
Nicht verfügbar
Aquadynamic
Ein dynamisches Workout im Wasser. Das Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer und Kraft. Grosser Spassfaktor und hoher Kalorienverbrauch.
Nicht verfügbar
Aquayoga
Bernaqua Aqua Yoga ist eine Mischung aus traditionellem Yoga und neuzeitlichem Wassertraining. Die Körperübungen (Asanas) des indischen Yoga in Verbindung mit dem Element Wasser aktivieren die Energiezentren und fördern Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Nicht verfügbar
Aquarider
Cycling im Wasser. Ein ganzheitliches Ausdauertraining, das Sport und Spass verbindet. Für sportliche Neueinsteiger ebenso geeignet wie für langjährig Aktive.
Nicht verfügbar
Aqua Surprise
Entweder findet ein Aquawork oder ein Aquadynamik statt - lass dich überraschen!
Nicht verfügbar
BARRE® 45 Minuten
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
Nicht verfügbar
BODYATTACK® 45 Minuten
1 Kurse
Mit BODYATTACK® baust du mehr Kraft auf und trainierst deine Ausdauer. Dabei kombiniert BODYATTACK® athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
BODYATTACK® 60 Minuten
Mit BODYATTACK® baust du mehr Kraft auf und trainierst deine Ausdauer. Dabei kombiniert BODYATTACK® athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
Nicht verfügbar
BODYBALANCE® 45 Minuten
BODYBALANCE® kombiniert Elemente von Yoga, Tai Chi und Pilates. In diesem Kurs verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die gesamte Körperbeherrschung. Gleichzeitig stärken die Übungen deinen Herz-Kreislauf. BODYBALANCE® entspannt und fördert die innere Ausgeglichenheit.
Nicht verfügbar
BODYBALANCE® 60 Minuten
2 Kurse
BODYBALANCE® kombiniert Elemente von Yoga, Tai Chi und Pilates. In diesem Kurs verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die gesamte Körperbeherrschung. Gleichzeitig stärken die Übungen deinen Herz-Kreislauf. BODYBALANCE® entspannt und fördert die innere Ausgeglichenheit.
BODYPUMP® 45 Minuten
BODYPUMP® ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten.
Nicht verfügbar
BODYPUMP® 60 Minuten
4 Kurse
BODYPUMP® ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten.
BODYSTEP® 45 Minuten
BODYSTEP® ist ein einfaches athletisches Workout. Im Mittelpunkt aller Übungen steht ein verstellbarer Step. Mit dynamischen Schrittfolgen geht's zu mitreissender Musik hinauf und hinunter. Gezielt trainierst du deinen Unterkörper und vebesserst deine Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
BODYSTEP® 60 Minuten
BODYSTEP® ist ein einfaches athletisches Workout. Im Mittelpunkt aller Übungen steht ein verstellbarer Step. Mit dynamischen Schrittfolgen geht's zu mitreissender Musik hinauf und hinunter. Gezielt trainierst du deinen Unterkörper und vebesserst deine Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
Bodytoning 45 Minuten
Eine Bodytoning-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit Bodytoning festigst und straffst du deinen Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.
Bald verfügbar
Bodytoning 60 Minuten
Eine Bodytoning-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit Bodytoning festigst und straffst du deinen Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.
Nicht verfügbar
Bounce & Balance 30 Minuten
Bounce & Balance bietet fast unendlich viel Abwechslung auf dem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Trainingsprogramm enthält Ganzkörperübungen für wichtige Muskelketten, die du im Alltag benötigst. Unterstützt wird dein Training durch zusätzliche Trainingsgeräte wie Seile, Gummibänder, Medizinbälle etc.
Nicht verfügbar
Breakletics 45 Minuten
Breakletics verbindet funktionales Training, leichte Breakdance-Schritte und Hip-Hop-Beats zu einem kompletten Training. So verbesserst du Kraft, Ausdauer, Balancegefühl, Beweglichkeit, Koordination und dein Rhythmusgefühl. Vorkenntnisse aus Breakdance oder anderen Tanzsportarten sind nicht erforderlich.
Nicht verfügbar
LM CORE® 30 Minuten
1 Kurse
30 Minuten ist alles, was du brauchst! Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
LM CORE® 45 Minuten
45 Minuten ist alles, was du brauchst! Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
Nicht verfügbar
EasyFit 45 Minuten
Das Senioren Gruppentraining beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen. EasyFit bietet unendlich viel Abwechslung und Spass in Ihrem Training. Mit Ganzkörperübungen für die natürlichen Muskelschlingen, trainieren Sie Bewegungen aus dem Alltag, damit Sie sich in jeder Situation fit fühlen.
Nicht verfügbar
EasyFit 60 Minuten
Das Senioren Gruppentraining beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen. EasyFit bietet unendlich viel Abwechslung und Spass in Ihrem Training. Mit Ganzkörperübungen für die natürlichen Muskelschlingen, trainieren Sie Bewegungen aus dem Alltag, damit Sie sich in jeder Situation fit fühlen.
Nicht verfügbar
FITBOXE 45 Minuten
3 Kurse
FITBOXE® ist ein kraftvolles Training, bei dem spezielle Standboxsäcke zum Einsatz kommen. Zu motivierender Musik werden auf den Standboxsack einfache Fuss-, Knie-, Hand- und Ellenbogenstösse ausgeführt. Nach einer FITBOXE® Stunde fühlst du dich herrlich entspannt und stressfrei.
FITBOXE 60 Minuten
FITBOXE® ist ein kraftvolles Training, bei dem spezielle Standboxsäcke zum Einsatz kommen. Zu motivierender Musik werden auf den Standboxsack einfache Fuss-, Knie-, Hand- und Ellenbogenstösse ausgeführt. Nach einer FITBOXE® Stunde fühlst du dich herrlich entspannt und stressfrei.
Nicht verfügbar
Functional Fitness Indoor 45 Minuten
Im Functional Training Indoor wechselst du von einer Körperübung zur anderen. Mit Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseilen, Medizinballen, etc absolvierst du ein perfektes Ganzkörpertraining für einen athletischen und beweglichen Körper. Das Training findet drinnen statt.
Bald verfügbar
Functional Fitness Indoor 60 Minuten
Im Functional Training Indoor wechselst du von einer Körperübung zur anderen. Mit Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseilen, Medizinballen, etc absolvierst du ein perfektes Ganzkörpertraining für einen athletischen und beweglichen Körper. Das Training findet drinnen statt.
Bald verfügbar
Functional Fitness Outdoor 45 Minuten
Funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten für jedes Niveau unter freiem Himmel in einer motivierten Gruppe – das ist Functional Fitness Outdoor.
Nicht verfügbar
Functional Fitness Outdoor 60 Minuten
Funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten für jedes Niveau unter freiem Himmel in einer motivierten Gruppe – das ist Functional Fitness Outdoor.
Bald verfügbar
GRIT® Athletic 30 Minuten
LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen kräftigen Körper.
Bald verfügbar
GRIT® Cardio 30 Minuten
Ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio® ist zudem sehr beliebt bei Frauen, weil es maximale Kalorienverbrennung garantiert und so in kurzer Zeit zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt. In 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, dass sie maximal fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringt.
Nicht verfügbar
GRIT® Strength 30 Minuten
1 Kurse
"Das GRIT® Strength Workout kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren."
Hatha Yoga 60 Minuten
1 Kurse
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Hatha Yoga gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Hatha Yoga 75 Minuten
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Hatha Yoga gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Nicht verfügbar
Hatha Yoga 90 Minuten
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Hatha Yoga gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Nicht verfügbar
Indoor Cycling 60 Minuten
2 Kurse
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Indoor Cycling 75 Minuten
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Nicht verfügbar
Indoor Cycling 90 Minuten
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Nicht verfügbar
Kick Power 45 Minuten
Kick Power ist ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und findet ohne direkten Körperkontakt statt. Hauptsächlich trainierst du in einer Kickpower Stunde dein Herz-Kreislauf-System. Aber natürlich verbesserst du auch deine Ausdauer, baust Stress ab und kräftigst deine Rumpfmuskulatur.
Nicht verfügbar
Kick Power 60 Minuten
Kick Power ist ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und findet ohne direkten Körperkontakt statt. Hauptsächlich trainierst du in einer Kickpower Stunde dein Herz-Kreislauf-System. Aber natürlich verbesserst du auch deine Ausdauer, baust Stress ab und kräftigst deine Rumpfmuskulatur.
Nicht verfügbar
Kinesis One & ARKE 30 Minuten
Mit Kinesis One trainierst du mit fliessenden und natürlichen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen. Mit ARKE trainierst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Schnelligkeit. Dieses Training steigert also nicht nur deine Kraft, sondern verbessert auch deine Koordination und Reaktionsfähigkeit. Es sorgt für eine bewusstere Körperhaltung und -wahrnehmung im Alltag.
Nicht verfügbar
LM TONE®
"Ein 45-minütiges Ganzkörper-Training mit den Einheiten Ausdauer, Kraft und Balance. Als Trainingstool wird das Tube eingesetzt. Das Tube ist ein Widerstandsband für effektive Workouts im oberen und unteren Körperbereich. Das Trainingstool wird unter konstanter Spannung gehalten und bezieht so die stabilisierende Muskulatur im ganzen Körper mit ein."
Bald verfügbar
Pilates 60 Minuten
4 Kurse
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Präzise und fliessende Bewegungsabläufe sorgen für neues Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
Pilates 75 Minuten
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Präzise und fliessende Bewegungsabläufe sorgen für neues Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
Nicht verfügbar
Power Yoga 60 Minuten
1 Kurse
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Power Yoga 75 Minuten
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Nicht verfügbar
Power Yoga 90 Minuten
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Nicht verfügbar
Relaxation 30 Minuten
Gönn dir 30 Minuten Entspannung und geniesse das Gefühl des Loslassens mit Stretching, Atmen und Achtsamkeit.
Nicht verfügbar
Relaxation 45 Minuten
Gönn dir 45 Minuten Entspannung und geniesse das Gefühl des Loslassens mit Stretching, Atmen und Achtsamkeit.
Nicht verfügbar
Relaxation 60 Minuten
Gönn dir 60 Minuten Entspannung und geniesse das Gefühl des Loslassens mit Stretching, Atmen und Achtsamkeit.
Nicht verfügbar
RPM® 45 Minuten
RPM® ist ein 45 minütiges Indoor-Cycling Programm zu mitreissender Musik. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings mit Hügel, Ebenen, Bergetappen und Zeitfahren.
Bald verfügbar
Rückenfit 45 Minuten
Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Nicht verfügbar
Rückenfit 60 Minuten
Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Nicht verfügbar
Running 60 Minuten
Dank einer guten Mischung von Lauftechnikschulung und Lauftraining, sowie Kraft- und Beweglichkeitsübungen, verbesserst du im Running Kurs deinen Laufstil und wirst schneller und fitter. Der Kurs richtet sich an alle Niveaus, von denjenigen, die mit dem Laufsport beginnen möchten bis zu den ambitionierten Hobby-Läufern, die sich weiterentwickeln möchten. Der Kurs findet draussen statt und wird bei jeder Witterung durchgeführt.
Nicht verfügbar
Speed & Power 30 Minuten
Der Speed & Power Kurs bereitet dich auf die Herausforderung von Wettbewerben vor und verbessert deine funktionelle Fitness. Das Training setzt dabei auf die allgemeine Verbesserung deiner Sport-Performance sowie auf die Verbesserung von Muskelkraft und Leistung. Im Zentrum stehen Ganzkörperübungen funktioneller Muskelgruppen.
Nicht verfügbar
Step 45 Minuten
Im Mittelpunkt des Trainings steht ein verstellbarer Step (höhenverstellbare Plattform), der zu mitreissender Musik hinauf und hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören ein gezieltes Unterkörpertraining sowie eine verbesserte Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
Step 60 Minuten
Im Mittelpunkt des Trainings steht ein verstellbarer Step (höhenverstellbare Plattform), der zu mitreissender Musik hinauf und hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören ein gezieltes Unterkörpertraining sowie eine verbesserte Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
Sypoba 60 Minuten
«System Power in Balance» ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für das Gleichgewicht. Es aktiviert die Tiefenmuskulatur und verbessert die Motorik.
Bald verfügbar
Tai Chi 60 Minuten
Meditation in Bewegung nach alter chinesischer Kunst. Dank langsamer bewusster Bewegungen kann die Energie wieder frei fliessen. Gut für Körper und Geist.
Bald verfügbar
Zumba 45 Minuten
"ZUMBA® Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA®-Stunde regt deine Fettverbrennung an. Durch regelmässiges Training verbesserst du zudem deine Figur. Doch nicht nur das, in einer ZUMBA®-Stunde powerst du dich zu heissen Tanzschritten wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton und Lambada so richtig aus. ZUMBA®-Schritte sind leicht nachzutanzen, deshalb ist ZUMBA® Fitness für alle Altersstufen geeignet. Das Latin-Fieber, heiss und herausfordernd, wirkt sofort mitreissend und garantiert eine grosse Portion Party-Feeling."
Nicht verfügbar
Zumba 60 Minuten
1 Kurse
"ZUMBA® Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA®-Stunde regt deine Fettverbrennung an. Durch regelmässiges Training verbesserst du zudem deine Figur. Doch nicht nur das, in einer ZUMBA®-Stunde powerst du dich zu heissen Tanzschritten wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton und Lambada so richtig aus. ZUMBA®-Schritte sind leicht nachzutanzen, deshalb ist ZUMBA® Fitness für alle Altersstufen geeignet. Das Latin-Fieber, heiss und herausfordernd, wirkt sofort mitreissend und garantiert eine grosse Portion Party-Feeling."
FunTone®
Beim FunTone® werden Bewegungsabläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone® Koordination, Schnellkraft, Stabilität und Beweglichkeit trainiert.
Bald verfügbar