Ein 45-minütiges Ganzkörper-Training mit den Einheiten Ausdauer, Kraft und Balance. Als Trainingstool wird das Tube eingesetzt.
Das Tube ist ein Widerstandsband für effektive Workouts im oberen und unteren Körperbereich. Das Trainingstool wird unter konstanter Spannung gehalten und bezieht so die stabilisierende Muskulatur im ganzen Körper mit ein.