La colonne vertébrale et la musculature du tronc constituent l'élément central de la leçon Rückenfit. Des exercices spéciaux favorisent de manière ciblée la mobilité, la stabilisation et la mobilisation de ta colonne vertébrale. Des exercices complémentaires et de renforcement complètent un entraînement global. Le cours est complété par des exercices d'étirement et des positions de relaxation.